شما باید تلاش کنید در یکی از زمان های تعیین شده زیر به خواب بروید:

ساعت -- یا -- یا -- (چند زمان پیشنهادی)

از زمان رفتن به بستر خواب به طور متوسط حدود 14 دقیقه طول می کشد تا یک شخص معمولی خوابش ببرد. وب سایت sleepyti.me با محاسبه تناوب های زمانی خوابیدن و بیدارشدن های بینابین آن در شب که به طور معمول هر 90 دقیقه یکبار رخ می دهد زمان های پیشنهادی برای خواب راحت و مناسب شما را پیشنهاد می نماید. بیدار شدن در بین دوره های زمانی خواب (همان 90 دقیقه ها) سبب گیجی و خستگی می شود و در صورتی که در پایان یک دوره خواب بیدار شوید کاملا احساس تازه گی و هوشیاری خواهید داشت. 

بنابر این با مراجعه به وب سایت sleepyti.me و اعلام زمان هایی که معمولا به رختخواب می روید زمان بیدار شدن خودتان را از این وب سایت دریافت نمایید.