سلامت جسمى از سلامت روانى و عاطفى قابل تفکیک نیست. آدم‌هاى شاد، آدم‌هاى سالمى هستند. تاریخ جهان به ما می‌گوید که شادى به این که شما چه دارید بستگى ندارد بلکه به این که شما که هستید وابسته است. ١٠ کلید زیر می‌‌توانند در این زمینه به ما کمک کنند:
١- به نداى بدن خود گوش فرا دهید. این ندا از طریق علامت‌هاى راحتى یا ناراحتى، خوشى یا ناخوشى، خود را به ما عرضه می‌‌کند. هنگامى که رفتار خاصى را برمی‌‌گزینید و انجام می‌‌دهید از بدن خود بپرسید چه احساسى درباره  آن دارد؟ اگر بدنتان علامت ناراحتى و درماندگى جسمى یا روانى فرستاد، آن رفتار را کنار بگذارید. و چنانچه علامت راحتى و اشتیاق فرستاد، آن را ادامه دهید.