15 روش فکر کردن افراد موفق

موفق‌ترین افراد دنیا یک خصوصیت مشترک دارند. طرز فکرشان با دیگران فرق دارد. چون ما هم باور داریم که تفکر هوشمندانه زندگی را تغییر می‌دهد، در اینجا به 15 مورد از بهترین طرزفکرهای افراد موفق اشاره می‌کنیم.

چرا به چُرت زدن نیاز داریم؟

برنامه زندگی همه آدم‌ها این طور نیست که وقت چرت بعدازظهر را داشته باشند، اما اگر فرصت آن را داشتید، حتماً از آن استفاده کنید. چُرت نیمروز دقیقاً همان چیزی است که بدنتان برای شارژ شدن دوباره به آن نیاز دارد تا بتوانید بقیه روز را با انرژی کامل ادامه دهید. چرت زدن قدرت مغزتان را بالا برده و حتی از مریض شدنتان جلوگیری می‌کند. دوست دارید بدانید چرت زدن چه فوایدی برایتان دارد؟ ... ادامه

بیانیه مرگ! هدیه هر سال مشاور مدیریت به مناسبت شب ها قدر

تازه زمانی که تصمیم گرفتم با تکمیل فرم ذیل برای زندگی خودم برنامه ریزی بلند مدتی داشته باشم، نمی دانستم که تا این حد ناتوانم!

__ (نام خود را بنویسید) شب قبل در ___ سالگی(سنی که تمایل دارید) درگذشت.

وی قبل از فوت در __(جایی که بیشتر دوست دارید) زندگی می کرد.

او به عنوان یک ____ (شغلی که دوست دارید داشته باشید) مشغول بکار بود و مقام ___ را (تا میزانی که دوست دارید ترقی کنید) دارا بود.

 فعالیت های متفرقه او ____ ( سرگرمی ها، فعالیت های فوق برنامه و علایق مورد نظر خود را ثبت کنید) بود.

دستاوردهای وی شامل _______ بود.

او به خاطر ________ همیشه دریادها باقی خواهد ماند. 

 

از بین بردن استرس

 برای از بین رفتن استرس، ۲ ساعت یکبار این حرکات را انجام دهید.

روش خواندن مغز

در داشنگاه کبمریج انگلتسان تقحیقی روی روش خوادنه شدن کملات در مغز اجنام شده است که مخشص می کند که مغز انسان تهنا حروف اتبدا و اتنها ی کلمات راپدرازش کرده و کمله را می خاوند. به هیمن دلیل است که با وجود به هم ریتخگی این نوتشه شما تواسنتید آنرا بخاونید.

جدول سودوکو برای مدیران

مدیریت محترم، جالب است بدانید چند روز پیش قبل از شروع رسمی جلسه ای با تعدادی از مدیران یکی از سازمان های طرف قرارداد، به این نکته مهم پی بردم که یکی از سرگرمی های مناسب برای مدیران طی مدت زمان انتظار برای شروع جلسه کلنجار رفتن با جدول سودوکو می تواند باشد. از این رو در این پست نشانی پیوندی برای دانلود و استفاده از جدول سودوکو را قراردادم. شما مدیر گرامی هم می توانید این بازی سرگرم کننده و خلاق را از اینجا دریافت نمایید.  

مقابله با خستگی بعداز ظهر

اگر شما هم کارمند اداره و موسسه ای هستید می دانید که اغلب کارمندان، کمی پس از وقت ناهار احساس سنگینی می کنند و با کاهش در قدرت تمرکز و خواب آلودگی مواجه می شوند. چند راه حل برای هشیار ماندن وجود دارد که در این مطلب مرور خواهیم کرد:

• به مدت ۱۰ دقیقه در معرض نور خورشید قرار بگیرید و یا این که ناهار خود را در هوای آزاد میل کنید و ساعت ناهار خود را بین خوردن و راه رفتن تقسیم بندی کنید. این امر به تنظیم ساعت زمانی بدن کمک می کند و میزان تولید ملاتونین(هورمون خواب) را پایین نگه می دارد، ویتامین D را در بدن افزایش می دهد و خطر بروز پوکی استخوان و سرطان های متعدد را کاهش می دهد.

• سایت نیوزویک در ادامه می آورد که؛ مواد غذایی پروتئینی بخورید. بنابراین خوردن سالاد ماهی تن بهتر از ساندویچ ماهی تن است.به جای پاستا، سالاد حاوی کاهو، کمی پنیر کم چرب، تخم مرغ آب پز و چند برش گوشت بوقلمون را انتخاب کنید. این انتخاب صحیح غذا می تواند تاثیر چشم گیری داشته باشد.

• از خوردن چای های متفاوت دارای کافئین در وسط روز لذت ببرید. کافئین موجود در چای فرد را هوشیار می کند.

• کشو یا ایمیل های خود را منظم کنید. این ۲ کار نیاز به تمرکز زیاد ندارند و با مشاهده کردن میز،کشو و یا ایمیل منظم شده کمی انرژی می گیرید.

• تلفن ۵ دقیقه ای به همسر، والدین، فرزندان و یا یک دوست علاوه بر عوض کردن روحیه، جان تازه ای به شما خواهد بخشید.

• چند قطره روغن نعناع را روی دست بریزید و دست های خود را بمالید و روی صورت بمالید. بوی نعناع خاصیت انرژی زا دارد.

• شانه های خود را به جلو و سپس عقب حرکت دهید و با هر حرکت نفس عمیقی بکشید. این کار را به مدت ۲ دقیقه انجام دهید.

• تکه ای از شکلات تلخ بخورید. میزان بالای چربی های سالم و آنتی اکسیدان فیبر و منیزیم موجود در شکلات تلخ برای بدن می تواند مفید باشد به شرطی که در مصرف آن افراط نشود.

• آدامس های نعناعی رژیمی می تواند تحریک کننده باشد و مغز را هوشیار کند. علاوه بر آن، جویدن، بزاق دهان را تحریک می کند و باعث دفع باکتری هایی می شود که خرابی دندان و بیماری لثه ای ایجاد می کند.

• در وسط روز که دیگر قادر به تمرکز کردن نمی باشید، از کارکردن انفرادی دست بردارید و سعی کنید به کار گروهی و یا ۲ نفره بپردازید. مانند بحث کردن در مورد موضوع کاری و... .

• به مدت ۱۰ دقیقه به منقبض کردن عضلات به مدت ۵ تا ۱۰ ثانیه بپردازید. به عنوان مثال دست های خود را به سمت جلو دراز و به مدت ۱۰ ثانیه عضلات را منقبض کنید. این کار را نیز می توان با قسمت های تحتانی بدن انجام داد.

• گیاه رزماری در اتاق قرار دهید. بررسی ها نشان می دهد بوی این گیاه می تواند انرژی زا باشد. کافی است کمی برگ های آن را بین دست های خود بمالید و بو کنید.

منبع: روزنامه خراسان - مورخ پنج‌شنبه 1389/07/29 شماره انتشار 17679