نکات زندگی

- هرگز گره ای را که می شود باز کرد، نبر!
- هنگام مواجهه با کار سخت ، طوری عمل کن که انگار شکست غیر ممکن است.
- مردم دار باش، هرگز کسی را از خود نرنجان!
- خود را با معیار های خودت بسنج ، نه با معیار های دیگران
- فراوان بخند، شوخ طبعی درمان تقریبا همه دردهای زندگی است
- از زمان یا کلمات با بی توجهی استفاده نکن، هیچکدام قابل بازگشت نیستند.
- برای کسانی که از دست رنج خود ارتزاق می کنند؛ هر قدر هم کارشان پیش پا افتاده باشد؛ احترام قائل باش
- هیچ فرصتی را برای ابراز محبت از دست نده.
- نگو وقت نداری، تو دقیقا همان تعداد ساعت در روز را در اختیار داری که پاستور ،میکل آنژ ،مادر ترزا، هلن کلر ، لئوناردو داوینچی ،توماس جفرسون و آلبرت انیشتین در اختیار داشتند.
- حال و هوای بچگی را فراموش نکن
- خود را به "خود بهسازی" دائم متعهد کن
- به افکار بزرگ فکر کن، اما از شادی های کوچک لذت ببر
- شریک زندگیت را با دقت انتخاب کن، نود و پنج درصد خوشبختی ها و بدبختی های زندگی ات از همین یک تصمیم خواهد بود. 

منبع: ایمیل یک ناشناس

10 توصیه برای خواب بهتر

همه ما در برخی زمان‌ها به دلایل مختلف با مشکل خواب روبرو می‌شویم. نداشتن خواب کافی می‌تواند به افسردگی و سایر ناراحتی‌های عصبی بیانجامد. امّا جای نگرانی نیست! با انجام توصیه‌های ساده زیر می‌توانید بر مشکل خواب خود غلبه کنید.

1.  هر روز، حتی تعطیلات آخر هفته، سر یک ساعت به تختخواب بروید و سر یک ساعت از خواب برخیزید.
2.  اتاق خوابتان باید، ساکت، تاریک، خنک و راحت باشد.
3. اتاق خواب برای خوابیدن است، نه برای تلویزیون تماشا کردن یا کار کردن.
4.  از مصرف کافئین، الکل و نیکوتین، 4 تا 6 ساعت قبل از خواب بپرهیزید.
5.  چرت نزنید.
6.  هر روز ورزش کنید امّا نه در فاصله 4 ساعت مانده به زمان خواب.
7.  15 دقیقه قبل از خواب به فعالیت‌های آرام و سبک مثل مطالعه بپردازید.
8.  اگر خوابتان نمی‌برد، در رختخواب تقلا نکنید.
9.  از خوردن و آشامیدن، چند ساعت قبل از رفتن به رختخواب بپرهیزید.
10.  برای خوابتان اولویت قایل شوید.  

منبع: روانیار

با ضعف ها و کاستی هایتان مقابله کنید

1. ریشه یابی کنید.

2. مشکل را بی ارزش کنید.

3. دست از مقایسه ی خود با دیگران بردارید.

4. توانایی هایتان را درنظر داشته باشید.

5. بی اعتمادیتان را پشت سر بگذارید.

۶.بی اعتمادی ها را اعتماد بخشید. 

منبع :مردمان 

معمای بیل گیتس

دو اتاق در مجاورت هم قرار دارند. هر کدام یک در دارند ولی هیچکدام پنجره ندارند. درهایشان که بسته باشد درون اتاق ها کاملا تاریک است. در یک اتاق سه چراغ برق به توانهای ۱۰۰، ۱۱۰ و ۱۲۰ وات و در اتاق دیگر سه کلید برق مثل هم وجود دارد. (لطفا به شکل زیر نگاه کنید) ما نمی دانیم کدام کلید کدام چراغ را روشن می کند (مثلا نمی دانیم آیا کلید وسطی مربوط است به چراغ وسطی یا به چراغ های دیگر اما بطور قطع می دانیم که هر کدام از کلید ها یکی از چراغ ها را روشن می کند. همچنین ترتیب چراغ ها را هم نمی دانیم). شما معلوم کنید که هر کلید مربوط به کدام چراغ است.

برای اینکار و در شروع، شما باید در اتاق کلیدها باشید و کار را از آنجا شروع کنید. شما می توانید هر چند مرتبه که بخواهید کلیدها را روشن و خاموش کنید. اما شما تنها هستید و نمی توانید از کسی کمک بگیرید و هیچ گونه وسیله ای هم خواه برقی خواه غیر برقی بهمراه ندارید و مهمتر از همه اینکه شما حق ندارید بیش از یکبار وارد اتاق چراغ ها شوید و وقتی که وارد شدید و بیرون آمدید، دیگر نمی توانید مجددا وارد آن اتاق بشوید.  

این معما را بیل گیتس در سال 2002 طراحی کرد تا از بین 100 مهندس یکی را برای شرکتش انتخاب کند.

حال بفرمایید که هر کلید کدام چراغ را روشن می کند؟

اگر نتوانستید حل کنید به جواب آن در زیر مراجعه کنید.

چگونه سر کار جدی تلقی شویم؟

1.  بله قربان گو نباشید.

2.  خوب صحبت کنید.
3.  وقت شناس باشید.
4.  تکالیفتان را انجام دهید.
5.  سفیری لایق باشید.
6.  نتیجه نشان دهید.
7.  لاف نزنید.
8.  خونسردی خود را حفظ کنید.
9.  خوب لباس بپوشید.
10.  مراقب نوشیدنتان باشید.
11.  زندگی خصوصیتان را خصوصی نگاه دارید.
۱۲.تا می توانید سعی کنید درمورد موضوعات زیر با کسی گفتگو نکنید:
سیاست
مشکلات در روابط
سکس
آخر هفته ی شما با دوستانتان
۱۳.  شوخی های جلف نکنید.
با نکات این مقاله خواهید فهمید که چطور نکاتی بسیار ریز می تواند احترام بیشتری برای شما کسب کند. احترام بیشتر هم باعث خواهد شد دیگران شما را جدی تلقی کنند. احترام دیدن، در نتیجه ی احترام گذاشتن به دیگران و جدیت در کار به وجود می آید.  

چطور روزتان را برنامه ریزی کنید

 

افراد موفق می دانند که باید هر روزشان مفید و پربار باشد و به همین دلیل سعی می کنند از هر روزشان بیشترین استفاده ممکن را ببرند، چه در جهت رشد فردی یا کاری خود. ابزاری که برای انگیزه دادن به خودشان استفاده می کنند، برنامه روزانه شان است. وقتی عادت کنید که برای هر روزتان برنامه داشته باشید، روی کارها تمرکز بیشتری داشته و اولویت های آن روز را خوب می فهمید. با این روش احتمال انجام شدن کارها خیلی بیشتر است .پس توصیه های زیر را مد نظر قرار دهید.  

برای هر روزتان از شب قبل برنامه ریزی کنید؛

یک فهرست برای کارهایتان تنظیم کنید؛

یک فهرست از حتماً های روزانه تهیه کنید؛

یک فهرست از بایدهای روزانه تهیه کنید؛

قرارملاقات ها را فراموش نکنید؛

بعضی کارها را به دیگران محول کنید؛

بیش از سه بار تاخیر در انجام کار نداشته باشید؛

حتما برای تهیه غذای مناسب وقت اختصاص دهید. 

منبع: مردمان

چگونه می توانید مهارت های غیر کلامی خود را افزایش دهید؟

بیشتر مواقع مستمعین از طریق چشم هایشان به سخنان شما گوش می سپارند. ایما و اشاره های شما بیانگر چیست؟ آیا به هنگام سخنرانی یا یک جلسه مهم و معتبر، مطمئن و موثق ظاهر می شوید و یا اینکه فاقد اعتماد به نفس و عصبی  و دستپاچه هستید؟

مشکل از طرز ایستادن، حرکات صورت و ژست هایی که به خود می گیرید، آغاز می شود. آقای" جو الن دیمیتریوس" عضو مشاوران مشهور هیئت منصفه دادگاه می گوید: "زمانی که از هیئت منصفه، دلیل قبول شهادت افراد را جویا می شویم، آنها ا‌ظهار می دارند که حرکات و ایما اشاره دو برابر چیزهای دیگر تاثیر گذار هستند."  

برای مشاهده ادامه مقاله اینجا کلیک کنید.